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button，在山達基的溝通中有這麼一個詞彙，它指的是我們身上當中都有很多的button，如果某人刺激我們的button時，我們會生氣、發怒、笑。

所以在練習溝通時，我們會猛踩對方的button，讓對方對這個button不會有任何情緒反應。button有可能是言語、或某人的臉孔、某一個畫面...等等。

生活中，往往有人對我們說了什麼話，如果這時候又同時用高分倍的頻率時，此時變刺激到我們的button，這時候我們變發飆了。

舉例：往往有人問候我們的媽媽的時候我們就很可能會發飆，所以在溝通練習中，就派一個人一直問候我們的媽媽，直到這一句話對我們不會產生任何情緒。

其實情緒會影響身體健康，在山達基的解釋中，很多慢性病引起都是因為長期的情緒反應所導致。

不是嗎？往往我們生氣氣的反而是自己。

不過往往生氣的當下怒火衝天，很難一時壓抑自己的情緒。道理很簡單，因為我們是用第一人稱的立場來看待事物。

我在看本土連續劇的時候，往往看到壞人在使壞的時候我會覺得很好笑，我笑的原因是因為他們的臉部表情都很誇張，而且居然能夠演得那麼壞，我很難在現實當中看到這種畫面。

到是假如劇中的情節套在自己的現實中，我想恐怕笑不出來吧，因為我們自己就是劇中情節的主角或配角了。這時我們已經不是用第三人稱立場來看事情了。

我覺得生氣的當下，最好用第二稱立場，去思考。

比如說被罵的當下一定很生氣，自己心裡會覺得很不爽，為什麼對方居然罵我們。不過如果試著以對方的角度去思考，對方有可能是出自關心，或對自己有期望、自己做錯事情...等等。讓我們把自己當成對方去看，這樣子角度去思考所發生的事情之後，我覺得這樣很快的就能夠把自己的怒火消掉。

但是，如過自己還是用自己的角度去思考，往往情況會越演越遭。我看到新聞報導有人因為丈夫偷情，自己卻跑去把姦婦給殺了，而讓自己犯下了殺人罪，這實在很不值得。

那是因為她一直用自己的角度去看待這個事件，自己越想越委屈、越想越憤怒，結果被自己的情緒所驅。

我記得有一齣電影他演新一代的人類都沒有情緒，也沒有犯罪。但是到最後，男主角激起愛的情緒。情緒同時是兩面刀，能夠驅使我們去做好事也會做壞事。

但身為人類，我們一定會有七情六慾。

上述的方法能夠讓我們更理性，不過過度理性也不太好。我只能說，要自己去拿捏。